「食の安全」について考え始めた人が取り組む食事改善ロードマップ

 

 

この記事で解説する『食事改善ロードマップ』は、私自身が学び、実践し、体質を改善してきた道筋です。

過去の自分と同じように、体調が優れない、どこか不調を感じている、という人にとって、少しはお役に立てるのではないかと思います。（食事改善は体質改善のためのものです。病気の治療目的ではありませんので、あらかじめご了承ください）

もちろん、それぞれ体質が違いますから、人によって「良い食事」の内容は違ってくると思います。

しかし、体にとって「悪い食事」は共通です。

 

「食の安全」に関するすべてをこのブログで書くのはとても難しく時間がかかります。

ですので、ここでは基礎的な部分をまず紹介しています。

食の問題に関して、すでに一定の知識をお持ちの人にとっては参考にならないかもしれません。

反対に、まだ食に対してあまり知識がないという人は、この記事を読んでいただければ、食の大切さを感じることができ、そして毎日の食生活が今より良くなるはずです。

 

私自身、体調を崩したことと、自然食の仕事に出会ったことがきっかけで、食について真剣に学ぶようになりました。≫プロフィール

そして、学んだことを一つ一つ実践して、体質を改善してきました。

体調を崩す
↓
食の問題に触れる
↓
医療の構造に疑問を持つ
↓
政治に闇があると気付く
↓
そこには大きな力が働いていることを知る
↓
世の中を変えるのは難しいと感じる
↓
まず自分が変わろうと思う
↓
食を変える
↓
健康に暮らせる
↓
周りに食の大切さを伝える
↓
周りも少しずつ変わってきた

— アルトム｜食の安全を考える (@arutom1031) January 22, 2020

 

繰り返しますが、正解は一つではありません。

ここで紹介することは、人によっては合わないかもしれません。

ですが、お伝えしたいことは「身体は食べたもので出来ている」ということ。

食養の祖と呼ばれる江戸時代の石塚左玄は「食は本なり、体は末なり、心はまたその末なり」という言葉を残しています。

つまり、食を変えれば身体は変わり、そして心も変わるのです。

 

食の問題を知る

 

当然ですが、「体に良いもの」を摂ることと同じくらい、「体に悪いもの」を摂らないことが大切です。

私たちが暮らすこの社会には、便利であるということと引き換えに、身体にとって有害となるものが非常に多くあります。

「そんなことを言ったら、食べるものがないじゃないか」

きっと、そう思う人もいると思います。

なぜなら、私自身がそうでしたから。

 

でも、そうなんです。

身体にとって悪いものが、とても多くあるのです。

まずは、その現実を知ることが第一歩です。

その上で、自分で選択し、行動してゆく必要があります。

 

「身体は食べたもので出来ている」

もし、身体が不調なら、食べ物を見直さなければなりません。

生活習慣もそうですが、まずは食べ物です。

ここでは、食を通して直接体に入ってくる可能性がある有害なものを紹介します。

 

①農薬の問題を知る

 

②食品添加物の問題を知る

 

③化学調味料の問題を知る

 

 

この他にも、化学肥料、遺伝子組換え作物、有害重金属、環境ホルモンなど、食に関する問題は多々ありますが、まずはこの点を知っておくだけでも「食の安全」について考えるきっかけになると思います。

 

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食の内容を考える

 

食に関する様々な問題を知った上で、次は「どんな食が良いのか」を考えてゆきます。

世の中には、たくさんの健康情報、健康法がありますよね。

恐らく、そのすべてが実際に健康に良いものであると思います。

だからこそ、世に広まっているのだとも思います。

 

その中で、私が出会ったのは「食養学」であり、「日本の食文化」です。

日本人が長年積み上げてきた、日本の風土に合った、日本人のための食の学びです。

私の場合は、その実践によって体質を改善することが出来ました。

 

④主食はお米がいい

 

⑤ご飯のお供はお味噌汁

 

⑥野菜の選び方

 

⑦調味料にこだわる

 

⑧伝統食品の価値を知る

 

⑨卵は有精卵を選ぶべき

 

⑩牛乳は体に良くない

 

⑪電子レンジは使わない

 

「食養」についてもっと詳しく知りたい人は、こちらの2冊が勉強になります↓

 

 

食文化を学ぶ

 

食の問題を知り、食の内容を見直した上で、今一度考えなければならないことがあります。

それは、私たちが日本人であるということです。

食べものは、その国の文化です。そして、その国の人をつくっているものです。
「体は食べたもので出来ている」これが原理なら、イタリア人はイタリア料理、フランス人はフランス料理、中国人は中華料理を食べて、その国の人になります。日本人が基本に食べるべきは和食です。アメリカ食ではないです。

— アルトム｜食の安全を考える (@arutom1031) May 18, 2021

 

身体にいい食べ物は世界中にあります。

しかし、日本人にとって1番体に合っているのは「和食」です。

「和食」は、日本人の健康を守ってきた食事です。

そして、日本の伝統文化は長い年月かけて紡がれてきた先人の知恵です。

 

⑫和食の合言葉「まごわやさしい」

 

⑬行事食に込められた意味を知る

 

良い食材を選ぶ

 

最後に、良い食材をどのようにして手に入れるのか、をお伝えします。

結論を先にいいますと、「食在宅配」を利用するのがおすすめです。

 

自然食品店やオーガニックスーパーが近くにある、という人はいいですが、すべての人がそういう環境にいるわけではありません。

また、一般スーパーでは、その食材が安全で、本当に良いものかどうかを見極めるのが困難です。

「食材宅配」を利用すれば、安心安全な食品が自宅に届きます。

どこに住んでいても、品質の良い食材が届きます。

もちろん、すべての食材宅配サービスが良いとは言い切れません。

ここでは、実際に私が利用してみて、本当におすすめできる食材宅配だけを紹介します。

 

⑭食材宅配を利用する

 

最後に

 

繰り返しますが、この記事で解説した「食事改善ロードマップ」は私自身が食事改善してきた道筋です。

人によって体質が違いますので、私と同じように健康的な体質へ改善できるかは分かりません。

正解は一つではないです。

あくまでも参考にしていただいて、自分に合った「ロードマップ」を作ってもらいたいと思います。

 

まずは知ること。

そして自分自身で軸を持って、選ぶこと。

取り組むことです。

 

この記事が、読んでくれたあなたの食を見直すきっかけになれば、これ以上嬉しいことはありません。

ぜひ、食を変えて、カラダが変わっていくのを実感してみてください。