体と心を整える食事術を身につける「食養セルフケア講座」

講座の目的

疲れが取れない…
元気が出ない…

体調がよくないと、仕事や人間関係もなかなかうまくいかないものです。

健康は本当に大事です。

だから、毎日の食事をより良くしようと考えているあなたへ。

生きる上で大切な「食」について、ちゃんと向き合ってみませんか。

体と心を整える食の知恵を身につける、マンツーマンの食養生講座です。

講座の目的は、2つ。

私たちの人生は、何をするにも健康が土台です。

食と向き合うことは、自分の生き方や考え方を見直すことに繋がります。

とりあえず無添加やオーガニックの食品を選べばいいと思っていませんか？

これは、私自身が病弱体質を改善し、そして、食事改善に取り組むたくさんの人を見てきたからこそ思うことでもあります。

私は自然食品店で10年以上仕事をしてきて、無添加やオーガニックの食品をたくさん販売してきました。
そのなかで、健康のために食事改善に取り組む方とたくさん出合ってきました。

ですが、
見事に体質を改善して元気になる人と
何年たっても体調が変わらないと漏らす人がいます。

私がこれまで何百人というお客様と出合ってきて、その方々に食事改善のアドバイスをするようになって分かったことがあります。

体質改善がうまくいく人とうまくいかない人には、明確な違いがあります。

それは『考え方』です。

体質改善がうまくいく人は、食や健康に対する考え方がまったく違います。

「なんだよ、精神論かよ」と思うかもしれませんが、実はこの考え方というものは体に大きな影響を与えます。

最近、スポーツ選手も「メンタルが大事」とよく口にしますが、精神が体に与える影響は科学的にも証明されているのです。

もっというと、精神を安定させることも食事で出来るのですが、根本的な『考え方』は思考の癖でもあるので、そう簡単には変えられません。

思考を変えるためには、思考の習慣を変えてゆく必要があり、それにはとても時間がかかります。

特に長く体調が優れない人はマイナス思考の人が多いといわれますが、私自身もそうだったので頷けます。

『考え方』と『行動』（日々の食事・生活習慣）

私の経験上、この２つが絡み合って、体質は良くなっていきます。

ですから、体質改善がうまくいかない人は、食と健康に対する自分の『考え方』を見直す必要があるのです。

日本に根付いてきた食の知恵

もちろん、非常に奥が深いものなので、その本質を理解することは簡単ではありません。

ですが、食養の基本的な部分は日本人全員が学んでおくべきものだと思います。

なぜなら、食養は日本人が日本という土地で健康を守るために育まれてきた知恵だからです。

しかし、現代を生きる私たちの多くは、その内容を知りません。

科学的に裏付けされた新しい健康情報、世界中に残る食文化や健康法、どれも素晴らしいものではありますが、ここ日本で先人が紡いできた「食の知恵」を知ることはとても大きな価値があります。

食養の知恵に触れることで、その根底に流れる『考え方』が学べるのです。

『考え方』と『行動』

食養はまさに、この２つが絡み合っている学びです。

体質改善には時間がかかる

そして、体をつくるのは食事だけではありません。
食事がもっとも重要とは思いますが、運動や睡眠、生活全体を見直していく必要があります。

でも、そんなに色々なこと、すべてを一変に変えていくことなんてできないですよね。

だから、あせらずにじっくりと全体を整えていけばいいんです。

その入口が「食を整える」ことです。

はじめて食について学ぶ人も、忙しい毎日を送っている人も

近所にあるお店の店長と気軽に話をするようにリラックスしながら。

でも、体と心を整える食の本質が学べます。

また、仕事や家事、子育てなどで忙しい毎日を送っている方でも安心して受講できるように、個別で日程を調整いたします。

コースの内容

期間は4か月間。
すべてオンラインで行います。

• 全6回の動画講義
• 講義ごとのフォローアップレクチャー（1回60～90分程度）
• 食事改善アドバイス＆サポート（チェックシート配布、毎週フィードバック）　
• 無制限のLINEチャットサポート（講座期間終了後も質問し放題）
• コンテンツ多数の会員サイト（講義資料・スライド・レシピなど）
• 毎朝届く「一日一言・先人の言葉」でマインドセット（月～金曜日配信）

ZOOMレクチャーはその都度相談して日程を決めます

カリキュラム

受講の対象

• 健康のために食事を見直そうとしている人
• はじめて「食養生」を学ぶ人
• 本などで知識を得たつもりだけど、それをなかなか日常生活に生かせられない人

※すでに他の講座で食養を学んでいる人にとっても、もう一度基本から学び直したいという人にはおすすめの内容です。

お申込みできない方

以下の条件にひとつでも当てはまる方は、ご参加をお断りしていますのでご了承ください。

特に、病気を治療中の方は食事改善の参考にはなると思いますが、食養は医療行為ではありませんので、その点をご理解ください。

Q＆A

どういった方が受講されていますか？

30代～60代の方が受講されています。
主婦の方も、お仕事で忙しい方もさまざまな方がおられます。

忙しくても受講できますか？

ZOOMレクチャーは、グループではなく個別で行いますので、ご希望に合わせて日程を調整いたします。
ただし、多忙で気の休まる時間帯が1日の中にほとんどない場合は、学習するためのリソースを十分確保した上でご参加されることをオススメします。

料理が苦手なのですが大丈夫でしょうか？

本講座は食養生の知恵、理論、考え方を学ぶコースです。オンラインの料理教室ではありません。
調理法についてのレクチャーもありますが、カメラの前で料理をしてもらうことはありませんのでご安心ください。

いつから受講できますか？

無料の個別説明会にご参加いただき、入会のお申し込みを済ませた後、すぐに受講開始となります。

受講料はおいくらですか？

誤解があるといけないので、個別説明会で詳しくお伝えいたします。

期間が終了したらどうなりますか？

期間終了後も会員サイトは閲覧できます。また、LINEでのご相談もお受けします。
せっかくのご縁ですので、可能な限りサポートさせていただきます。

お申込みについて

まずは無料の講座説明会で講座の概要をあらためてご説明させていただきます。

その内容を理解していただき、上記お申込み条件に合った方のみ入会をしていただいております。

講座説明会は公式LINEよりお申込みを受け付けておりますので、ご希望の方は公式LINEにご登録いただき

「　食養生講座　」とメッセージください。（←「」はいりません　）